【女用情趣用品】BKK日本AV女優麻生希仿真陰部名器日本技術少婦強吸 650g-水谷心音男性情趣－黃雅芬的生活時報

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變瘦從早晨開始！早餐店「這些地雷」不要踩

現在許多學生、上班族因為想要多睡一些，再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐，想要控制體重的人，甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取，因此樂意不吃早餐，但這樣真的對控制體重有幫助嗎？

吃早餐才能減重

營養師歐乃嘉指出，吃早餐可以避免餓太久，也避免中午一口氣大吃特吃，將早餐的熱量一起補回來，甚至補過量；此外，睡眠時腸胃道處於半休息狀態，直到進食才開始蠕動，若早上沒吃早餐可能會排便不順，造成便秘問題，使得代謝狀況不好而影響體重。

不過營養師也提醒，這並不代表吃早餐就一定能減肥或者變瘦，早餐究竟能不能避免肥胖？仍取決於早餐吃的種類。

營養師也和大家分享早餐店的地雷餐點及推薦餐點。

早餐店大略可分為中式與西式，不管選擇哪一種，建議挑選均衡、烹調用油及醬料使用較少的餐點，並避免~~含糖飲料~~及~~加工食品~~。

-西式早餐店地雷：

1.乳瑪琳：含「反式脂肪酸」，對血管有害，建議三明治和漢堡購買未塗乳瑪琳

2. 鐵板麵：澱粉及油脂含量均很高，使血糖不平穩

3. 加工肉品：油脂含量高，可能含有食品添加劑等問題，如熱狗、培根、薯餅、漢堡肉等

4. 含糖飲料及果醬

-西式早餐這樣吃：

鮪魚全麥三明治 + 黑豆漿

蔬菜蛋餅 + 豆漿

燻雞蛋全麥吐司 + 鮮奶茶

-中式早餐店地雷：

1.燒餅油條

2. 以澱粉為主的餐點，如燒餅、油條、饅頭、蘿蔔糕等，如果真的很想吃，建議搭配豆漿或蛋，增加均衡度

-中式早餐這樣吃：

全麥饅頭夾蛋＋無糖豆漿

燒餅夾生菜＋無糖豆漿

紫米飯糰＋無糖豆漿

菜包＋豆漿

愛液顏色------
《健康OMG》每週三在Oh~憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～情色按摩

男子泡魚療「尿失禁」 5分鐘後…魚群全死光！

▲（圖／翻攝自搜狐新聞）

現代人愈來愈注重養生，各種療法應有盡有。日前在大陸廣東一間魚療館，發生上千條小魚死亡的離奇事件，原本以為是有人惡意下毒，調閱監視器才發現，是一名20多歲的男子惹的禍，他在池裡小便，導致魚群全被毒死。店家索賠3萬元人民幣（約新台幣14萬元），但男子反控敲詐，目前魚療館已報警處理。

按摩棒插穴

▼男子做魚療泡腳，魚群全死光。（圖／翻攝自搜狐新聞）

而山姆的父親為了找出傷害兒子的兇手，於是買了牛肉丟進兒子受傷的海域，當牛排一入水中，就有數以百計小型海洋生物瘋狂圍繞生肉，惡狠狠地啃食。有人猜測，攻擊山姆的可能是寄生在魚類身上的海蝨，因為他們的特徵就是會在被攻擊者身上留下細小的孔洞。不過新南威爾斯大學一名副教授艾力斯坦（Alistair Poore）艾力斯坦懷疑，該區恐有為數龐大的凶猛海蝨，不排除是因附近有大量死魚所致。

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